مدوّنة محسن الفايز

إن الأمل من الأشياء التي تدفع الكاتب إلى الممارسة الطويلة في الكتابة والاعتياد عليها دون التوقف أو الإبطال عنها، الأمل في كل ممارساته وأطيافه هي عملية جيدة مع مرور الزمن والوقت، وهي من الأشياء التي تجعلك على صلة مع الشغف والوقود المستمر والوصول إلى الهدف.  كما أن الأمل هو الوقود الذي يدفع الكاتب إلى الأمام، وهو الشرارة التي تشعل جذوة الإبداع في داخله.  حيث أن عملية الكتابة وممارستها على المدى الطويل، تصبح حالة من  القوة الدافعة التي تحوله من مجرد حامل للقلم إلى صانع للعوالم، ومؤثر في القلوب والعقول. ما هو دور الأمل في الكتابة ؟  ولكن السؤال الذي يجب طرحه ومناقشته ما هو دور الأمل في الكتابة؟ ولماذا أجعل الأمل سلوكًا في الكتابة ؟ ومن الأشياء الظاهرة التي تظهر تلقائيًا أثناء جعل الأمل حالة من الاعتياد سيظهر الإلهام وقوته أثناء ممارسة الكتابة، حيث أن الأمل يلهم الكاتب ليخرج من عتمة اليأس ويستكشف آفاقًا جديدة.  يحلّق بك عوالم بعيدة وطرقًا جديدة تكتشفها، إنه القوة التي تدفعه إلى البحث عن الجمال في الحياة، وتجسيدها في كلماته. إضافةً إلى دور الأمل في الكتابة، هو سببًا ي...

تتداخل الفلسفة والاكتئاب في علاقة معقدة ومثيرة للاهتمام. فبينما يعتبر الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا يعالج عادةً بالطرق الطبية، أو العلاج النفسي الشفهي، إلا أن الفلسفة تقدم منظورًا أوسع وأعمق لفهم هذا الاضطراب وتأثيره على الحياة. فالفلسفة تقدم نظرةً أعمق وأطول في شتى العلوم الطبيعية أو النظرية، فهي تُعطيك تحليلاً أدق وأكثر شمولية في الجانب الآخر، جانب العمق والتحليل والفهم.  كيف يمكن للفلسفة أن تساعد في فهم الاكتئاب؟ : إن الفلسفة تدفعنا إن البحث عن الحياة وعن الوجود، والبحث عن اكتشافِها لدى المصاب بالاكتئاب، وهو سؤال يزداد حدة لدى المصابين بالاكتئاب.  من خلال التفكير الفلسفي، يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب استكشاف معانٍ جديدة للحياة وتحديد أهداف شخصية تساعدهم على التعافي. إن التفكير عن معانٍ جديدةً أخرى تُساعد وتساهم في تحسين صحتك النفسية بدلاً من العلاجية، إن البحث والفهم الجيد في الحياة يُساعدك على إيجاد حلول سلمية تناسبك ولو كانت أقلَّ جودة، فالأهم هو الرضا والتقبل.  الفلسفة تعلمنا كيفية تحليل أفكارنا ومشاعرنا وتحدي الأفكار السلبية التي تساهم في الاكتئاب، فهي أداة تخفّف من ...

مِمّا يجعل الإنسان سعيدًا، وله القدرة على التكيُّف في مختلف المراحل والأحداث الحياتية، التي تصيب كل منا ويفتقد معظمنا حقيقةً كيفية التعاطي مع هذه الأحداث والمراحل الحياتية، التي وِجب لها التعامل بعها بشكلٍ ما أكثر مرونة وتوازن.  إن التقبل هو القدرة على قبول الأشياء بمختلف مسمياتها وصعوباتها، أي تتقبلها كما هي دون حذف أو إضافة أشياء، وهذه غاية في الصعوبة والالتزام أن تتقبّلها كما هي وتخوض صراعًا معها على أنك ستنجزها في نهاية الأمر.  وعلى ذلك، فإن قبول الذات هو أسمى آيات القبول والتقبل، إن تقبلك لذاتك تمكنك القدرة على القبول والتقبل في الآخرين والأحداث والمواقف التي لا تحسب لها أي حساب، مع تلك الأشياء يتطلب لها جهدًا ووقتًا طويلاً.   إن فن تقبل الذات هو عملية أكثر ممارسة، وليست مادة نظرية تسهل لك فهمها، بل العكس تمامًا، لن تكون متقنها حتى تكون ممارستها جزء من يومك ووقتك، وهي خطوة أُولى للسعادة والسلام الداخلي.  في الفشل يصيب كل منا الإحباط وفقدان الشغف والقدرة على التكيُّف، والمحاولة في البدء من جديد أو الاستمرارية في المحاولة، هذه الأشياء تصيب معظمنا في هذه الحيا...

يُعرّف الاكتئاب على أنه حالة من الفقدان في الاستمتاع في الحياة، والاستمتاع بتفاصيلها بما يؤثر على روتينك اليوميّ، وعلى مستوى السلوك والتفاعل مع الحياة.  حيث إن تلك السلوكيات التي تصيب المرء من تكدّر المزاج الذي لا يعرف المصاب بالاضطراب الاكتئابي أنه مصاب بهذا المرض، فيصيبه تكدّر في المزاج، وفقدان الاستمتاع في الحياة، وعدم التفاعل معها مما يصيبه الاحباط في مواجهة الحياة، وتنفيذ ما عليه من التزامات حياتية، وارتباطات اجتماعية وعلى مستوى كافة العلاقات.  إن مواصلة الحزن بدون أسباب تُذكر، يُصاب المضطرب بالاحباط والحزن ودوامِه، قبل أن يُشخّص أنه مُصاب بالاضطراب الاكتئابي، إن الإصابة بشيء ليس عليه ويأتي من دون حوادث ملموسة، ذلك حزنٌ لوحده، تمامًا مع الاكتئاب.  حيث إن الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات المزاجية شيوعًا، وله تأثير ملموس وعميق في حياتنا وعلى مستوى حياة الأفراد، وكذلك على مستوى المصابين بهذا المرض الكبير من نوعه، وعلى مستوى الذين حول المصاب.  كما هو معلوم إن علم النفس بدوره هو العلم الذي يدرس السلوك الإنساني والعقل البشري، والذي يدرس بالتحديد هذا الاضطراب وكيفية الت...

تعد الصحة النفسية من أهم ركائز الحياة السعيدة والمتوازنة، وهي لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية.  عندما نتحدث عن الصحة النفسية، فإننا لا نقصد فقط غياب المرض النفسي، بل نعني حالة من الرفاه التي تمكن الفرد من مواجهة تحديات الحياة اليومية، وتحقيق إمكاناته، والعيش حياة مليئة بالمعنى والسعادة. الصحة النفسية هي أكثر من مجرد غياب المرض النفسي، إنها حالة من الرفاهية والمتعة التي تمكن الفرد من مواجهة الصعاب والتحديات اليومية التي تمرُّ وتمضي على كل واحد مِنّا، كما أنها تساعد الإنسان على الاكتشاف، وعلى القدرة في الاكتشاف والإبداع، وتطوير الموهبة وجعلها من ممارسة إلى مهارة يمتلكها.  والتفاعل مع المجتمع والعالم، بطريقة أكثر صحيَّة ومتوازنة.  إن أهمية الصحة النفسية، أهمية ذات مسؤولية كبرى، إن كل منا يحتاج لياقة هذه الصحة، وكيفية تأثيرها وتصدّيها للمشاهد اليومية، وطريقة التفاعل معها. إنها حالة من تحسين الجودة الحياتية، وتحسين العلاقات الإجتماعية، والروابط الأسرية. الصحة النفسية هي جزء أساسي من في الحياة للحفاظ على لياقتنا النفسية، والحفاظ على المرونة التي يجب أن نتحلّى بها لمواجهة التحديات...

 مفهوم الصداقة من المفاهيم، التي لم تأخذ حقها بوصفها الطبيعي المستحق، والتي لم تكن يومًا واضحة لمعظم العوام، كما أن مفهوم الصداقة غالبًا ما يتم التقليل من شأنه، رغم أهميته البالغة في بناء الشخصية وتكوين العلاقات الاجتماعية. بل لم تكن مٌدرجة في الأفكار المهمة في الحياة التي أخذت حقها الطبيعي المستحق لها، كما هو واجب عليها في نشرها في الفضاء الحياتي.  إن معرفة الصداقة وفهمها، كعلاقة من العلاقات التي تؤثر في تكوينك وبناء شخصيتك، وبناء حياتك التي معتاد عليها في تواصلك مع العالم.  ستفهم أن ممارستها واختيار الأساليب الصحيحة في بناء علاقاتك في الصداقة، هو جوهرٌ مهم وضروري للعلاقة الصحيَّة التي تثمر في بناءك وبناء شخصيتك، وكيفية تأثيرها على المستوى البعيد.  إن الصداقات الجيدة، مفيدة على الجانب الصحي الحياتي، إذْ أن الأصدقاء من الوسائل المرفهة للمرء في عتمته وضيقته التي تداهمه في كثير من المرات، كما هم بمثابة داعم نفسي في أوقات الضيق والحاجة، مع نقص الوسائل التي تسرَّع في عملية النسيان والرضا لدى المرء.  إن حالة التعاطي مع الأصدقاء الجيدين، في الإشكالات التي تسكنك ولم تج...

إن بناء العادات من العمليات المعقدة التي يفعلها الإنسان، لأن بناءها ليس مجرد قرار نأخذه، بل هو عملية معقدة تتأثر بالعديد من العوامل النفسية، التي تداهم كينونة الإنسان، لأنها لم تكن لها حضور مسبقًا من قبل، بناءها مليئة بالتعقيد والألتزام الشاق، الذي لا بدَّ من الاعتياد عليه حتى يكون هنالك عادة، يمكن بناءها وحضورها الدائم.  كما أن فهم هذه الآليات يساعدنا على فهم سبب تمسكنا ببعض العادات وصعوبة التخلص من أخرى، كما يساعدنا على تطوير استراتيجيات أكثر فعالية لتغيير سلوكنا. عوامل نفسية تؤثر على تكوين العادات:  التعلم الإشراطي:  هو أحد أهم المفاهيم في علم النفس، وهو عملية ربط حدثين أو أكثر ببعضهما البعض، مما يؤدي إلى تكوين استجابات تلقائية تجاه أحد هذه الأحداث. بمعنى آخر، هو تعلمنا لتوقع حدوث شيء ما بناءً على حدوث شيء آخر سبقه. العواطف:  العواطف تلعب دورًا كبيرًا في تكوين العادات. قد نلجأ إلى عادات معينة لتجنب المشاعر السلبية أو للحصول على شعور بالراحة. الإدمان: بعض العادات قد تتحول إلى إدمان، حيث يصبح الشخص مدمنًا على مادة أو سلوك معين، مما يجعل من الصعب التوقف. لماذا يصعب ت...